SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening wzrost sily

Czy chodziło Ci o: "trening wzrost siły"?

  • Witam prosił bym bardzo o pomoc w rozpisaniu cyklu ewentualnie zmian :) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 97 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata. 6. DIETA:Staram się odżywiać zdrowo i dostarczać ok 3k kalorii dziennie. Ze względu na pracę. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to będzie mój [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2016-08-27 13:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już jakiś czas, zacząłem trenować w wieku około 20 lat. Sześć lat z przerwami ponieważ w między czasie był tajski boks przez 1,5 roku, trenowałem z różnego rodzaju programi treningowymi. Sezonowo jeżdząc za granice w miesiącach czerwiec-sierpień masa spadała. W czerwcu 2010 r. ważyłem 87 kg.Znam się na ćwiczeniach, technice, posiadam podstawowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2011-03-31 13:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja... ile BF i ile do końca?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waszym zdaniem mam BF i ile jeszcze ciągnąć tą redukcje? Zamierzałem do końca wakacji, co do mojego samopoczucia to czuję się dobrze redukując. Trenuję od roku, aktualnie trening siłowy aby zachować jak najwięcej mięsa na redukcji. Spadki siły(maxy): Na klatę -przed:95kg -teraz:80kg Na przysiad: -przed:120kg -teraz:100kg MC: -przed:150kg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4718 Data: 2016-08-09 01:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o sprawdzenie diety. Moja waga 73 kg, wzrost 176 cm, bf ok 10%, 3 razy w tygodniu siłownia, 3 razy w tygodniu bieganie (trenuje sprinty, trening trwa ponad 1h). Zależy mi na zwiększeniu siły przy minimalnym zwiększeniu tkanki tłuszczowej. 7:40 mleko 250 ml platki kukurydziane 50g 1 pełno ziarnista bulka + 25 g wedlwiny + prawie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2008-01-22 16:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem ze zbilansowaną dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, krótko mówiąc mam 16 lat, waga około 75-76 kg wzrost 179cm. Budowe ciała mam średnią od początku września zacząłem trening średnio intensywny ;). Nie narzekam na efekty, ale jeśli by się połączyło z odpowiednią dietą to by było lepiej, ale w tym tkwi problem. Siedząc w szkole 9 godzin 7-16 jest ciężko z dietą, w dodatku jestem ograniczony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-09-13 16:33:28 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • problemy zdrowotne a terning . prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolana mialem dwie operacje w krotkim czasie i jaka tam dziwna dyskopatie z przesunieciem jakis tam kregow ale mimo wszystko chce cwiczyc . co moglibyscie mi poradzic ?jaki trening na poczatek zebym sie nie zajezdzil. aktualnie pracuje fizycznie i ciezka praca nie jest mi obca , generalnie chodzi mi o poprawe sylwetki z faktu ze pracuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2009-05-24 16:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym dać do oceny mój aktualny trening majacy na celu w głownej mierze przyrost masy ale takze siły. Staż treningowy 4,4 miesiaca OCENIAJCIE! dzien 1 (klata+biceps) klatka wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,12,12,12 wyciskanie sztangielek na skosie w górę 2x12 rozpiętki 3x10 biceps Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2008-09-14 20:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To teraz ja...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] newbie jestem ;). Przeglądnąlem co prawda forum, ale jednak chcialbym się "skonsultować" indywidualnie. Cosik o mnie? Wiek: 17. Wzrost: 180. Waga: 65. Dotychczasowy trening: kompletny brak (nawet na wf nie uczęszczam) - ew. co jakiś czas zrobi się parę pompek, ale nieregularnie, rzadko i mało :/. Cel: ogólne, umiarkowane rozbudowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2005-02-04 19:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich bardzo prosze o pomoc w rozpisaniu cylku z urzyciem PRIMOBOLANU DEPOT,WINSTROLU DEPOT ORAZ ANAVARU.Na koniec chcialbym wrzucic clenbuterol do tego.czy potrzebuje sie odblokowac po takim cyklu???jesli tak to prosze rowniez o rozpisanie odblokow i jakich oslonek.jesli cos ktos ma do dodania to bardzo prosze o rady.z gory serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2011-01-29 23:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST Czy trening Arnolda

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ćwicze około 6 miesięcy treningiem zblizonym do Siły i masy według Arnolda. Moim priorytetem jest klatka i biceps. Chciałbym się spytać jaki trening dla mnie był by najlepszy na mase. HST ,trening Arnolda lub jakis inny FBW. Z góry dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2008-06-19 12:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK:27 2. WAGA:170 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:127 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami z 6 lat będzie 6. DIETA: w przybliżeniu -białko: 2g/kg masy -węglowodany:1g/kg masy -tłuszcz:0,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka za sobą test enan, prop, deka, oxa, oma, Mietek 8. TRENING: push pull legs 5x w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2020-10-17 11:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu redukcja, troche rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - dwa lata [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2022-08-01 10:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Suplementacja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Szukam profesjonalnej pomocy w treningu i suplementacji. Stosowałem przez 4 tyg kreatynę stosowałem się do zaleceń na opakowaniu + 2-3l wody dziennie, również próbowałem Olimpowskiego Gainera 45% 45%. Jednak po kreatynie 0 działania Gainer raczej jako uzupełnienie diety także też bez rewelacji. Mam pytanie czy przy moim wzroście należy brać [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2009-10-25 16:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez diety - redukcja!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Interesuje mnie trening bez stosowania diety. Chciał bym zredukować wielkość brzuszka i nie tylko Jestem początkujący, więc proszę o wyrozumiałość. Interesował by mnie jakiś trening na redukcje oraz poprawienie siły. Czy bez diety da rade? Jesli chodzi o jedzenie wykluczam złe tłuszcze i tym podobne rzeczy i to na tyle max 2-3 posiłki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2007-07-08 21:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Pytanie] ACL, dysproporcja mięśniowa,

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 93 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja wagi, poprawa siły Staż treningowy na słowni : w szpitalu miesiąc Uprawiane inne sporty : powerball Dostęp do sprzętu: ławeczka z osprzętem, rowerek Dieta : 1700, (ptactwo,warzywa z wylaczeniem straczkowych). Przeciwskaznania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2011-01-13 13:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o opinie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] po 12 H dziennie duzo dzwigajac bardz aktywnie, nie mialem sily myslec o siłowni spadlem z wagi i obwody zjechaly ,aktualnie od maja pracuje po 8godzin i wznowilem treningi w domowym zaciszu, po 2 miesiacach siła wrocila i obwody do poprzedniego stanu ku mojemu zdziwieniu,A teraz PYTANIE czy moge cwiczyc jedna partie miesniowaa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2012-07-03 17:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Pak + Xpand Caplets + HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie brałem Animala i Xpanda. W pierwszy dzień wziąłem w taki sposób: - po przebudzeniu HMB 2caps. + Xpand 2caps.; - po obiedzie Animal Pak 1sasz.(po 1,5 godziny miałem trening); - pół godziny przed treningiem Xpand 4caps.; - po treningu HMB 2caps. Na treningu czułem się świetnie, po treningu już trochę słabiej. Poza tym było widać w moczu, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2010-01-01 08:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam przetestowalem alchemie super dziala mocno kopie widoczne przyrosty, suchy miesien ale chcialem sie zapytac testanox p portugalia i testovis włochy ktory lepszy i mocniejszy bo mam do wyboru teraz do przetestowania te i nie moge sie zdecydowac mozecie cos napisac o obu produktach Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 174 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2009-09-20 23:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata w kratke ,od 2 lat ostro 6.DIETA zapięta na ostatni guzik BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo+stanozolol jakieś 2 lata temu, 11shotów prolo200mg e5d, prolo 200e4d i winko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2009-10-26 00:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 - 40 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 58 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : grudzien 2009 -1 cykl omnadren + meta (tab) + deca , 2 cykl testosteron prolongatum + meta w płynie. Obecnie w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2012-05-23 12:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)